czas cyklu

Trenowano i jedzono zgodnie z planem. Silownia - caly czas powoli dryfuje w strone wytrzymalosci silowej nog. Sylwetka sie wysmukla, udalo sie zgubic 2 cm z obwodu ramion, 3 z klatki, 2 z plecow. Nogi stoja, ale to pewnie wina ciezkiego katowania. Na plywalni - zadaniowka, zgodnie z planem. Powoli beztlenowe zadania wprowadzam, szybkosciowki na [...]

[...] zamierzam :) Ciekawostka - dostalem mailem zaproszenie do biegu "elity" ktory odbywa sie poltorej godziny wczesniej - wybrano do niego 200 osob na podstawie zadeklarowanych czasow na mecie, jest to bieg z limitacja do 45 minut. Podziekowalem i zostaje w biegu amatorow rozgrywanym pozniej na tej samej trasie - wiec ponownie mi odpisano przyznajac [...]

Mam kilka pytan: Od jakiego poziomu, samopoczucia w wodzie warto zacząć pływać z wioselkami. Jak uruchomic nogi przy kraulu, lapie sie na tym, ze pracuje rękami a o nogach zapominam. Jak przekłada ci się basen na open water, chodzi mi o patrzenie w przód. Na ile taktow plywasz na trzy czy na piec? Ad. wioselka - wlasciwie od momentu, gdy jestes w [...]

[...] padauskas jak Rumun jaki, nawet nie napisalem tylko jesc i spac. Pobiegalem wieczorem dynamicznie, zimno jeszcze ale powoli idzie ku lepszemu, z utesknieniem czekam na czas gdy zachod slonka zblizy sie do godziny 20. Nie natrenowalem sie w tym tygodniu z powodu ograniczonego czasu, a teraz wypada juz powoli odpoczywac przed niedziela, [...]

[...] wyjezdzic trzeba, ale tez prace wykonac trzeba. Indoor ma to do siebie ze 2, 4 czy 5 godzin to pelne godziny czystej pracy co zapewnia ostre kolo - mowi sie ze godzina indoor odpowiada dwom godzinom jazdy na zewnatrz gdzie sa zjazdy i gdzie puszcza sie rower luzem. Kto dzis ma czas na 6-8 godzinne treningi kolarskie, chyba tylko wyczynowcy..

[...] wiesz Allah Akbar }:-( kaboom chce tu i teraz, nie da się, nie ma drogi na skróty. Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) ewolucja zależna od czasu, wkładu, samozaparcia i jeszcze kilku innych historii. Przyjdzie czas, że będziemy biegać lepiej niż biegamy obecnie, ale czy aż tak dobrze? Tego nie można być nigdy [...]

[...] wiesz Allah Akbar }:-( kaboom chce tu i teraz, nie da się, nie ma drogi na skróty. Jak Xzaar zaczynał biegać co my robiliśmy - bo na bank nie biegali ;-) ewolucja zależna od czasu, wkładu, samozaparcia i jeszcze kilku innych historii. Przyjdzie czas, że będziemy biegać lepiej niż biegamy obecnie, ale czy aż tak dobrze? Tego nie można być nigdy [...]

[...] wygląda jeszcze znośnie, natomiast z lewej jest tragedia, praktycznie nie widzę zmian (no może się to pulchne coś pomniejszyło o jakieś 30%) a tak to znowu to samo :/. Cały czas łudzę się, że to zrosty, są wielkości gruczołu który był wcześniej i jak złapię dwoma palcami suta to normalnie czuję takie twarde guzy jak wcześniej jak miałem gino :/ [...]

chciałbym wrzucić do cyklu hcg, tylko nie wiem czy przez cały cykl, czy tylko w pewnym momencie na niedługi czas w trakcie cyklu jak Wy myślicie, kiedy HCG? jeśli w środku cyklu to jak, ile i przez jaki czas?

[...] powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 [...]

Jakiś czas temu stosowałem massdrol z kilosports też mega sajdy- bóle brzucha, nerek, kłopoty ze snem etc.. nie dotrwałem do końca cyklu. Natomiast trzeba przyznać, że ten środek daje mega kopa- masa,siła, wyżylenie etc. konkretne. Z uwagi na zdrowie na pewno nie powtórzę cyklu na tym środku.

Witajcie , mija tydzień , z wymiarów poszło : Łapa + 0.5 cm Pas - 4 cm Waga -0.5 kg Po T3 głową czasem boli, epi - wszystko okey :-) dołożyłem tylko San nag do cyklu , zma witaminy , dodatkowo cały czas idzie przedtreningowka od cyber fajkera i tyle :-) dieta w 90% utrzymana, jutro cheat meal - grill :-) , tescia miałem po terminie ( 2 lata ) więc [...]

Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

[...] liczyć lecz ważyć" "Koksy to droga do prawdy" "Cechą życia jest pęd ku wielkości" "Koks goi wszelkie rany" "Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!" "Kulturystyka bez koksów jest jak muzyka bez instrumentów" "Dwa szczały wystarczą. Najpierw [...]

[...] przed studniówką itp) ; < Co w takim razie najbardziej opłaca mi się kupić? Na pewno chciałbym coś "dobrego" żeby wziąć po treningu, bo powrót do domu zajmuje mi ~40min i przez ten czas nic nie jem a niestety nie mam już miejsca żeby brać jeszcze jeden posiłek do szkoły. Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-12 12:54:04

[...] że to zbyt monotonne i 6 serii będe robił na płaskiej i 4 na skosie w dół. A oto plan: TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW rekord od wznowienia treningów: 69kg pbecnie 78kg czas trwania tego cyklu: od 10 kwietnia do ok. końca maja Trening stosowany cięzar liczba seri liczba powt . REKORD: 78kg LICZYMY: od 76kg 1........73% ...............10 [...]

Dzisiaj dostałem info więc cykl będzie w następnym tygodniu albo dopiero na na następny wtorek czyli albo go zaczne od 22maja albo od 29maja. zobaczymy - czas pokaże.. Miało być podsumowanie ale troche sie przedłuży bo opóźnienia sie wdarły... 27 maczec 2007 - 67kg DZIS 14 maja 2007 - 95kg Podszedłem pod 97kg ale niestetety prz punkcie [...]

[...] przybierasz na wadze minimum 0,5kg w ciągu tygodnia, to jedz jeszcze więcej. Na bombie i przy twoich warunkach i tak większość powinna pójść w mięsień, a jak dołożysz w tym czasie odrobinę tłuszczu to też nic się nie stanie. 5. Skup się na treningu kulturystycznym. 5-15 powtórzeń, zależnie od ćwiczenia, opuszczanie ciężaru wolniej niż podnosisz, [...]

[...] zostawił tylko białko w 3 cyklu nie zwiekszasz już glutaminy, tauryne możesz dodać do kreatyny 2. Rozpocząć branie już teraz pojechać ze 2,5 tyg na dawce 5g a potem zmniejszyć do 0,03 na kg masy ciała i ciągnąć cały czas wtedy glutamine bym zwiększył tylko w okresie ostatniego cyklu HST - gdy działanie kreatyny zacznie słabnąć tauryna jak wyżej

[...] 35 min Ale się wykończyłam.#-P Trening trwał 2,05 godz - wieczność. Ćwiczyłam jak taki mały robocik. Po treningu nie miałam sił chodić, wszystko było tak mokre, że pod czas ostatniej pary ćwiczeń ubranie stanowiło dodatkowe obciążenie. %-) Aero zrobiłam wieczorem bo po treningu nie jest wykonalne SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed [...]